Pisua galtzeko galdera bigarren jaiotzean sortu zen. Nire bizitza osoan pertsona lerdena nintzen, XS-s zenbatekoan. Bigarren haurdunaldian, etengabe jan nahi nuen, eta 20 kg sartu nituen. 80 arte hobetu nintzen, bukaeran ere hantura izan nuen. 60ko pisuarekin haurdun geratu nintzen eta aurreko bi urteetan 5 kg sartu nituen. Nire ohiko pisua 55-58 da.
Erditu ondoren, lehenengo bi asteetan 11 kg galdu nituen aldi berean, 69. bilakatu zen. Horren ondoren, nire pisu galera espontaneoa gelditu da. Adierazle hau hartzen dut nire pisua galtzea zenbatzeko. Nire bizitzan lehenengo aldiz mugitu nintzen M. tamainan.
Ondoren, zenbait ahalegin eginez, bi hilabeteko epean beste 2 kg kentzen nituen, 67. urtea izan da. Eta hori da, pisua jaiki zen. Uda osoan zehar, 1 kg atzetik joan zen atzera eta aurrera.
Arazoa, zalantzarik gabe, sukaldaritzan eta laguntza psikologikorik ez zegoen.
Pisua galtzeko, elikadura egokia behar duzu, baina nork prestatuko zuen bularreko haurra badago? Hori ere kontuan hartzen ari da familiako kide guztiek ez dutela guztia jaten. Orokorrean, maiz jaitsi zen dendatik janari prestatu nintzela, hala nola izoztutako pizza. Hau maiz afaltzeko askotan izan zen, izan ere, haurtxoarekin paseatu ondoren, jan nahi nuen, baina ez zegoen ezer prest.
Gozokiak ia erabat abandonatu nituen, baina ezin nuen irina ukatu, ogia eta irina produktuak askotan nire janari azkarra izan baitzen. Gainera, pisua galtzen hasi nintzen eta, ondoren, leherketa emozionalen eraginpean bota nuen.
Zenbait janari azkar behar nituen, nahiago erabilgarriak edo gutxienez kalteik gabe, erizaintzako ama ere baitat.
Hasieran kirol janaria jaten saiatu nahi nuen. Baina azkar uko egin zion ideia honi. Konturatu nintzen ez nuela batere ulertzen. Beharrezkoa litzateke dena denbora luzez aztertzea, hilabete batzuk gehiago, baina ez nuen denbora galdu nahi. Gainera, kirol elikadura ez daukadan prestakuntzarekin batera erabiltzeko diseinatuta dago. Mendi-ibiliak ez du zenbatzen. Eta berriro pisua bakarrik galduko nuke. Kirol elikadura niretzako guztiz berria da, eta ez litzateke inor galderarik egin. Eta inork ez luke egunero behar bezala jateko asmoa onartzen.
Aurrera begira, nirekin nahikoa ikusi eta energia saiatu ondoren, nire senarrak kirol proteina bat lehenago erosi zuen geroago, pare bat aldiz bere buruan sartu zuen eta gero ontzi izugarri hau guztia bota genuen. Harengandik ez da inolako satietate sentsaziorik, ez berehala, ezta 20 minuturen buruan ere. Afaldu beharrean edo arratsaldeko askaria ere bada, ezin izan nuen. Senarrak ere batzuetan energia irabazten du bizikletaz bidaiatu aurretik edo, besterik gabe, txarra sentitzen duenean, eta ez da ezer ahoan sartzen. Hasieran oso eszeptikoa zen unitateekin.
Ez nuen aukerarik dietarekin hartu, ez dut inolaz ere sinesten eta pentsa ezazu nire buruari iseka dela.
Erosi aurretik, horri buruzko informazio desberdina bilatzen ari nintzen. Begiratu nuen eta Kritika. Ohartu nintzena: konposizioa zehatz-mehatz aztertu zuten kritikariek ez zuten kaltegarria zela esan zuen. EDaren aldarrikapen guztien funtsa da garestiegia dela eta ez fabrikatzaileek ziurtatzen duten neurrian.
Orduan, zergatik erabaki nuen bertan gelditzea?
Esan bezain erabilgarria ez bada ere, zalantzarik gabe, izoztutako pizza eta dendako beste janari arruntak baino zailagoa da. Hau da, behintzat.
Ondoren, ontziak mediku alemaniarrari erakutsi nion. Dena irakurri zuen eta dena ondo dagoela esan zuen, bitaminak ez direla nahikoa, unitateak izan ezik, beste zerbait da. Honi buruz.
Unitateen esposizioari buruzko bideo bat ikusi nuen, produktu honen aurkarien eta aldekoen iruzkin ugari ere egon ziren. Aurkarien posizioa argi zegoen. Kritikari askok "ezin da izan, ezin da inoiz izan" edo "probatu dezaket?" Olioa suteari gehitzen zaio suteari energia saltzen duen enpresa sareko marketina dela, eta MLM bat denez, ehuneko 100 iruzur esan nahi du. Eta, oro har, pisua galtzen dute kirolarekin bakarrik, ahuntz bera ulergarria da. Baina badaude probatu eta hutsik egin dutenak, baina kritikarien gutxiengoak dira. Hala ere, unitateak erabiltzen zituztenen esperientzia ere garrantzitsua izan zen, izan ere, kritika gehienak ez bezala, beren burua egiaztatu zuten. Konturatu da nahikoa kritika positibo daudela. Oso konbentzimenduak ziruditen eta argudio eta adibide pertsonaletan aberatsak ziren. Konpainiak errusiar merkatuan lan egin du denbora luzez, lagundu ez bazuen, denbora luzez jakingo zen.
Apur bat garestia al da?
Jende askok uste du elikadura honekin pisu galerak esan nahi duela bakarrik jan behar dela, eta hori oso garestia da.
Pisu galera programa ugari daude unitateekin, banan-banan hautatzen da. Eta badago programa bat, non lehen astean ia otordu guztiak behar dituzun koktelekin ordezkatzeko. Janari arrunten bazkaria bakarrik geratzen da. Baina, lehenik eta behin, agian ez duzu programa hau aukeratu. Bigarrenik, hau aste bakarra da, eta gero janari arrunten otordu kopurua handitzen da. Adibidez, originala eta afaria bakarrik ordezkatu nuen. Egunean behin bakarrik jan dezakezu. Zure helburuen araberakoa da. Banku batean 18 porzio daude. 4 pieza nahikoa izan ditut hilabete batez.
Gainera, normalean gaizki zenbatzen dira. Unitateen kurtsoaren kostua produktuen inguruko gastuen zenbatekoari gehitzen zaio, akats bat da. Produktu batzuek unitateak ordezkatuko dituzte, produktu batzuek jateari utziko diete, hau da, kostuak handitu egingo dira, baina ez errotik.
Kilo gehigarriak isuri ondoren, jendeak odol presioaren eta odol azukrea gutxitzen du, batzuek buruko minak izaten dituzte edo gutxiago buruko minak, hesteetako lana, eta abar, oro har, osasunean aurrezten da eta, beraz, drogak aurrezten dira.
Nire kasuan, oraindik arropak aurrezten ari zen. Esan bezala, pisu bakarrean egon naiz bizitza osoan, beraz armairu oso bat armairuan dago. Pisua galdu ez banu, berri bat erosi beharko nuke. Merkeagoa da pisua galtzea. :) Beste emakume batek berehala aurkitu zuen unitate batean, larruzko beroki berri bat erostea leiala zenean, zaharra txikia zelako.
Zergatik ezin duzu antzeko produktu bat erosi eta pisua galtzen du?
Ahal.
Erosi nuen. Goiko LRri buruz hitz egin dut dagoeneko. Baina gure supermerkatuan saltzen da, 6 euro balio du.
Aurrezki deigarriak dira. Ezin nuen saiatu! Zer da? Erosi nuen, behin, zatiaren zorua jan nuen, ezin nuen gehiago - gauza gaiztoa arraroa da! Gainera, oso likidoa da, ez du saturaziorik ematen. Aurkitzen baduzu, nolabaiteko elikadura pozgarria eta zaporetsua pisua galtzen laguntzen du, oztopatzen duena?
Baina berriro ere ez da elikadura egokia duten laguntza eta aholkuak dituen txat bat.
Gainera, hau ulertzen duenari, pisua gal dezakezu Kirol elikadura. Baina, uste dut, hau da pisua galtzeko beste modu bat, jarduera fisikoa barne. Ez nuen gimnasiora joateko aukerarik izan. Zenbaitek pisua galtzea kirolarekin bakarrik dela ziurtatzen du. Hau ez da egia. Ni eta beste batzuek pisua galtzen dute bera gabe. Jakina, emaitza hobea izango da kirolarekin, garrantzitsua baita ez baita lerdena izateaz gain, ezer zintzilikatzeko.
Esan bezala, behi larrua ez da oraindik gazela. Eta gazela izan nahi dut.
Baina neure burua erabaki nuen gazela bihurtzea bi fasetan gertatuko zela: lehen pisua galtzea, eta gero forma ederrak lortuz.
Orduan, agian hobea eta merkeagoa da pisua galtzea Elikadura egokia (Pp)?
Lehenik eta behin, ez da oso merkeagoa, hori ziur da. Kalitateko produktuak garestiak dira. Bigarrenik, arazo jakin bat da. Azken finean, PP-ko plater baxuko plateretarako errezeta bereziak aurkitu edo sortu behar dituzu eta gero prestatu behar duzu. Askotan, gainerako familiak ez ditu zurekin jan nahi, hau da, janariaren zati bat gutxienez prestatu beharko da. Hau ez da guztiontzat, dirua barne. Askotan ez dago horretarako denborarik, edo pertsona batek asko lan egiten du edo emakumeek haiekin prestatzen ez zarete, jan. Hala ere, denek aukera dute edozein unetan PP-rekin pisua galtzen hasteko, beraz, zergatik ez duzu pisua galdu? ;;
Oro har, gai honetan murgildu izana, konturatu nintzen Dieta energetikoa zergatik da ezaguna Kritika eta kostu erlatiboa izan arren. Hainbat arrazoi nabarmendu ditzaket bere arrakastarengatik.
- Unitateek zapore onargarria dute. Hainbat herrialdetako sorta aldatu egiten da, baina edozein kasutan, nahikoa aukera daude zeure burua egokia den zerbait aurkitzeko. Gozamen gozoak eta gozoak daude. Hortz gozoa hartu arima -calorie gozokiekin. Gozokiak gustuko ez dituztenek beste zerbait hartzen dute. Batzuek esan dute energia dieta janaria oso zaporetsua dela.
- Apenas asebetetzea eta pisua eroso galtzea ahalbidetzen du, gose gabe. Energiak ez du zeure burua oinaztu behar. Esne, kefir edo jogurt naturalarekin dibortziatu da. Azken bi aukerak are asebetetzen dira. Paragrafoen programa unitateari ere itsatsita dago. Hau da, bien arteko konbinazio hau. Egunean 5-6 aldiz jan, hemen funtsean jaten da. Elikaduraren murrizketak ez dira dragoiak. Programa bezero bakoitzarentzat banan-banan hautatzen da. Pertsonalki, goizean gozoa jan nuen, eta pastelak, zuzenak, noski, fruituak. Horrek guztiak urruti izaten jarraitu zuen.
- PS - Azkarra eta erosoa da. Hau cibum ordezkapen txarra eta zehatzagoa da. Lanean zehar edo ondoren azkar ekar dezakezu, oso gose bada eta zerbait ahoan sartu nahi baduzu. Zurekin eraman ditzakezu bidaietan edo paseoetarako.
- Pisua galtzen laguntzea. Zaila da pisua galtzea bakarrik. Azken finean, prozesu luzea da. Pertsonalki, hasi nintzen, gero bota nuen, bi kg baino ez ziren aurreratu. Denek ez dakite nola galtzen den pisua behar bezala, zer, zenbat eta noiz jan dezakezun. Interneten informazio asko dago horri buruz, baina kontraesankorra da, erraza da nahastea. Bukatzen duten txat orokorrean, baina berehala gehitu zitzaizkizun produktu hau interesatu bezain laster, erosketa egin aurretik, elikadura, arauei, errezetei buruzko gomendioak ematen zaizkizu. Attenuante partekatu haien emaitzak, argazkiak. Zailtasunak edo matxurak sortzen badira, horri aurre egiten lagunduko diete. Horrek etengabe inspiratzen du eta horrek fedea pizten du, garaipenean. Asko merezi du. Eta horretarako dirua ordaintzeko prest nago.
Pisua galtzea unitate bat eraginkorra eta erosoa bihurtzen duten lau faktoreen konbinazioa da.
Hurrengoa une berezia da. Energia haurdunaldian eta edoskitze garaian 
(GV). Haur bat daukat guardietan. Jakina, berehala galdetu nion ala ez baiezko erantzuna jaso nuen. Zein izan da nire harridura Frantziatik nire bankuak jaso nituenean eta emakume haurdun eta laktantak ez diren inskripzioa ikusi nuenean. Berehala galdetu nien zuzendariei, nola? Zer ziurtatu zidaten, dena edaten dute, baita haurrak ere, eta dena ondo dago. Baina horrelako argumentuak asetzen zituzten. NL (alemanez) gutun bat idatzi nuen, Frantziara, eta azaldu zidaten: haurdun eta erizaintzako dietaren energia dietaren arriskua bere kaloria humilisan dago. Hau elikadura funtzional berezia da (ez da pisua galtzeko eta ez dietetariko osagarriak galtzeko droga), baina emakume haurdunak erizainak baino ez badituzte, kaloria gutxiegi jasoko dituzte.
Eta hori da. Ez dago arriskurik gehiago gainditzen. Hau da, besterik gabe, inprimatu inskripzio hau. Baina, goian aipatu bezala, inork ez du unitatera bakarrik jatentzen. Ez du behar.
FAQ (Galdera herrikoien erantzunak) alemanez gutunari atxiki zitzaizkion. Norbaitek irakurri nahi badu, partekatu dezaket.
Haurdunaldian, koktel hauek pisu gehiegi ez irabazten laguntzen dute (ez 30 kg, baina 10 bakarrik, adibidez), eta GV zehar leunki bihurtzeko eta bere buruari eta haurrari kalte egin gabe.
Eraginkortasunaren kaltetan. Dieta energetikoa pisua galtzen ari da, botere arauei atxikitzen dietenak eta denbora luzez ez dute egiten. Dena da erreala. Normalean, ordea, emaitzak lehen astean gertatzen dira.
Baina dena da, ohi den bezala, egunean bi aldiz unitate bat dagoela pentsatzen baduzu, eta pisua galduko duzu, ez, eta hobe da ez hastea horrelako umorerekin hastea. Hau ez da makila magikoa, oraindik aplikatu behar diren ahaleginak. Ez du funtzionatzen urteetan zehar metatutako koipe kopuru handia kentzea espero dutenentzat, adibidez, hilean 20 kg. Hau ez da gertatzen, baina gertatzen bada, hori oso kaltegarria da.
Ezarri zeure buruari helburu errealak, eman denbora, sintonizatu lanera, eta arrakasta izango duzu zalantzarik gabe!